養狗的11大好處！減壓、抗憂鬱，還能提升人際關係！

養狗的11大好處！減壓、抗憂鬱，還能提升人際關係！

人家說養狗的好處多多，到底養狗有哪些好處？養狗的好處除了熟知的減壓、抗憂鬱之外，還有哪些養狗好處哩？其實，養狗的好處真的不少，養狗狗有11大好處，提升你的「社交力」與「個人魅力」！

想養狗了嗎？你知道養狗有哪些好處嗎？在開始正題之前，先帶大家了解近年來的養狗風潮！

近年來，由於少子化現象加上疫情催生之下，出現一股「養狗熱」。國內飼養寵物前3名之中，養狗的人數位居第一，且高達67%，可見我們多麼喜歡狗狗！而雖然養狗的花費不低，但好處卻很多，狗狗帶給我們的好處與無形價值，遠高於狗狗的花費，才會有越來越多人開始養狗。

究竟養狗有什麼好處，才會讓大家趨之若鶩開始養狗呢?今天就來告訴你養狗的11大好處！一起看下去吧~

好處1：養狗能減輕我們的壓力

現在人我們除了有工作壓力之外，還有經濟壓力、生活壓力等，多項壓力累積起來真的不小，而養狗可以幫助我們紓緩壓力。有研究指出，狗狗有助於緩解壓力、放鬆心情。另有研究指出，撫摸狗狗十分鐘，就能幫助我們減輕壓力喔~

好處2：狗讓我們不再孤單

她讓我們不再孤單。疫情影響下，我們的待在家裡的時間變多了，久了難免會感到孤單，而狗狗是我們寂寞時的良好伴侶，雖然牠們不會說話，但是能給我們無形的支持，幫助我們減少孤獨感。

好處3：養狗讓我們更快樂

養狗的人通常比較快樂，跟狗狗互動有助於我們思考更正面。另外，光是盯著狗的眼睛看，就會提升我們體內的「愛情賀爾蒙(催產素Oxytocin)」濃度，讓我們變得更快樂喔！

好處4：養狗能減少憂鬱

養狗的人比沒養狗的人更不容易感到憂鬱。患有愛滋病的人如果有寵物的陪伴，就能降低罹患憂鬱症的風險。有養狗的獨居老人比沒養狗的老人，更少罹患憂鬱症。

好處5：養狗讓我們更健康

養狗的一大好處是，牠們能無意識地增加我們的活動量！2019年有研究發現，有養狗的人比沒養狗的人更能達成日常活動量，狗主人每周花將近5個小時跟狗一起散步，這比沒養狗的人多3個多小時。所以，即便每天只走一小段路，都能讓我們更健康喔~

好處6：養狗能增強我們的社交能力

狗狗是人與人之間的橋梁。研究發現，大約 40% 的狗主人更容易交朋友。跟狗一起散步讓我們看起來更親切、不高冷，容易讓人親近產生交流，進而改善的人際關係，也更能和周遭的事物產生連結。

好處7：養狗提升我們認知能力

有研究發現，寵物可以改善人們的認知功能。此外，狗狗可以安撫老年癡呆症的患者，減少情緒爆發和攻擊行為。

好處8：狗能幫助我們改善疾病

有研究發現，患有創傷後壓力症候群(PTSD) 的退役軍人跟狗狗生活後，明顯降低憤怒、焦慮、睡眠障礙以及酗酒情形。此外，在憂鬱症的治療中讓狗狗一起參與，可以鼓勵患者帶狗狗出門散步，舒緩情緒，大幅改善憂鬱症症狀。

好處9：狗能幫助發現癌症

養狗可以提早發現癌症。有一項新的研究指出，狗狗可以利用牠們嗅覺從癌症患者身上挑選出血液樣本，準確率高達 97%，這個結果可能會變成新的癌症檢測方法，這些方法既便宜又準確，而且沒有侵入性風險。

好處10：狗讓我們更有吸引力

養狗可以讓我們更加討喜。有研究指出，46%的人認為養寵物的人會更有吸引力。大約三分之一的受測者認為，狗主人心地善良且附有有同情心。研究結果還發現，女生比男生更容易被寵物愛好者所吸引。而有另一項研究指出，當我們要用照片來選擇新朋友時，大多的人都比較喜歡照片上有出現狗狗的人。這也是養狗帶給我們的好處之一喔～

好處11：狗讓我們更有意識地活在當下

根據哈佛健康出版社表示，狗狗能讓我們更意識到自己活在當下，而不是過去或未來，而且跟狗互動讓我們更融於這個世界，而不孤立，這是狗狗給我們的最棒心理好處了！

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